拳手刘盐从小受到厨师母亲的影响，对美食有极高的天赋，但在阴差阳错之下，她离开拳台，告别青梅竹马的发小汪洋，踏上了寻找母亲的道路。在异乡，她结识了颓废律师陆天驰、美丽傲娇的“百变女郎”唐霜霜、独立早熟的学霸弟弟李瓒等人，开启了她从拳手一步步向星级主厨转变的“生存”之旅。
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2003年4月1日傍晚时份，应届会考生唐家宝得悉巨星张国荣跳楼自杀的恶耗，身为忠实歌迷的宝带着鲜花前往悼念偶像。宝遇上暗恋对象区家明，也开启了彼此的对话，无奈被好友唐昕、李静儿和林小美打断。那个晚上，对宝而言是百味杂陈，最崇拜的偶像骤然离世、暗恋已久的男生与她说了第一句话，宝开始明白世事人情可能就是如此难以预计…… 宝、昕、儿和美是好姐妹，扬言无论何时何地都会共同进退、永不分离。会考放榜之后，昕成为9A状元，儿成绩一般、不愿重读，成绩最差的美反而如释重负，决定投报社会，宝则顺利原校升读中六，并于暑假期间与明相恋。宝在杂志举办的校花选举中脱颖而出，获不少广告商垂青，一边读书、一边在课余时间接拍广告以帮补家计，但她与明的关系却渐行渐远…… 四姐妹每遇喜事、坏事，都会聚在民记冰室互相分享支持。她们未曾想过终有一天会反目成仇、各行各路，为的是钱和男人更让人辗...
2015年互联网经济腾飞，资本市场泥沙俱下，已届不惑的财经杂志主编谢琳慧发布了某投资机构合伙人婚变及违规商业操作的丑闻。这篇敢说实话的报道引发投行的震动与洗牌，直接导致投资经理江一笛身陷职场危机。然而谢琳慧深度追踪行业违规操作的行为令她遭到多方构陷，终因刊发一篇含有错误数据的报道而停职，而江一笛恰是提供者。市场风云变幻，顾不上人情冷暖，由江一笛负责的智能医疗企业更是因此陷入死局，将谢琳慧与江一笛卷入更大的风暴之中。本剧交织呈现了中年女性的职场危机和青年菜鸟的无助无奈。一切水落石出，理想主义者向光而行。 该剧改编自小说《橙色光芒》。
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